Snažíte se usnout? Zde je pět odborných tipů, jak zlepšit zdraví vašeho spánku

SPÁNEK je stejně důležitý jako udržování vyvážené stravy a cvičebního režimu, ale mnoha Britům se nedaří dostat dostatek nočního pití. Zde je pět odborných tipů, které vám pomohou dosáhnout lepšího spánku.



Pomáhá jablečný ocet skutečně při hubnutí? Nároky ověřené fakty

APPLE CIDER VINEGAR je jedním z nejuniverzálnějších produktů schovaný v každé kuchyňské skříni, který se osvědčil jako čisticí a zdraví prospěšná složka. Hubnutí je jednou z mnoha uznávaných výhod tohoto ovocného octa – a toto je pravda.

Vysoký cholesterol: Zdánlivě zdravé ovoce, které zvyšuje hladinu „špatného“ cholesterolu

VYSOKÝ cholesterol je obávaný pro jeho spojení s život ohrožujícími nemocemi. Naštěstí diety, které kladou důraz na ovoce, mohou pomoci tento stav zvrátit. Podle jedné studie však určitý druh ovoce může zvýšit hladinu škodlivých lipidů.

Nejlepší denní doba pro užívání statinů – když jsou „výrazně účinnější“

STATINY poskytují nárazník proti srdečním onemocněním, ale záleží na tom, kdy je užíváte. Podle obsáhlého přehledu literatury je určitý typ statinu „výrazně účinnější“, když je podáván v určitou denní dobu.

Demence: Určitý způsob spánku ve středním věku zvyšuje vaše riziko o 30 procent – ​​studie

Počáteční příznaky DEMENCE mohou být jemné a nejasné a nemusí být okamžitě zřejmé. Bohužel, když jsou zřejmé, je často příliš pozdě. Zajištění všeho, co můžete udělat, abyste tomuto stavu zabránili, je pro většinu relevantní a mohlo by to znamenat drastickou revizi spánku kvůli překvapivému spojení studie.



Omikronové příznaky na kůži: Šest příznaků, které byste mohli mít Covid

EXPERTI nabádají Brity, aby provedli test na Covid, pokud se u nich objeví tyto charakteristické znaky na kůži.

Upozornění na vysoký cholesterol: Horký nápoj, který může způsobit „velké zvýšení“ cholesterolu

VYSOKÝ cholesterol je rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, který lze změnit vaším životním stylem. Nedávná studie zjistila, že oblíbený horký nápoj může způsobit „velké“ zvýšení cholesterolu – kolik toho vypijete?

Příznaky chlamydií: Cítíte to? Pachový nápis signalizující „tiché“ STI

SEXUÁLNĚ přenosné infekce (STI) existují v nesčetných formách, z nichž některé jsou neškodné a jiné život ohrožující. Některé pohlavně přenosné choroby, jako jsou chlamydie, mohou u žen způsobit vážné zdravotní problémy, pokud se neléčí. Jeden varovný signál infekce může být patrný při chození na toaletu.

Vysoký krevní tlak: Fialová šťáva, která snižuje hypertenzi po „trvalou“ dobu

VYSOKÝ krevní tlak je předchůdcem srdečních onemocnění, takže je životně důležité zastavit jeho průběh. Fialový nápoj si získal pozoruhodnou pozornost pro své schopnosti snižovat krevní tlak, které konkurují lékům na krevní tlak.



Viscerální tuk: Horký nápoj, který „vyplavuje toxiny“ a rychle inhibuje vstřebávání tuku

VISCERÁLNÍ tuk je zhoubný typ lipidu, který se nachází ve střední části těla, kde uvolňuje toxické chemikálie do krevního řečiště. Dietní cvičení nabízí jedny z nejlepších šancí na snížení tuku. Podle odborníků na zdraví však může jeden horký nápoj usnadnit hubnutí.